31 Avokado Beslenme Türü ve İpuçları
31 Günlük Avokado Kürü.
Ayın her günü Avokado sevmek için bir neden.
Günde bir avokado yemekten elde edebileceğiniz birçok besinsel fayda hakkında bilgi edinin.
Avokado ile Beslenme
Sevmesi kolay avokado, menülere tazelik, lezzet ve çok yönlülük katar. Avokado, tat keyfinin ötesinde, bu kremsi meyvede kendinizi şımartmanın suçluluğunu ortadan kaldırarak birçok besinsel faydaya da katkıda bulunur.
Yağ Türleri: İyi Yağlar ve Kötü Yağlar
Farklı yağ türleri nelerdir ve avokado nereye sığar? Önceki popüler inanışın aksine, tüm yağlar aynı değildir ve hepsi kötü olarak sınıflandırılmaz. Doymuş ve doymamış olmak üzere iki genel yağ türü arasındaki farkı anlamak önemlidir.
Bitki Bazlı Diyetin Faydaları
Vejetaryen diyetler genellikle daha düşük kan kolesterol seviyeleri, daha düşük kalp hastalığı riski, daha düşük kan basıncı seviyeleri ve daha düşük hipertansiyon ve tip 2 diyabet riski ile ilişkilendirilir.
Avokado, Sağlıklı Yaşam ve Sağlıklı Yaşlanma
Kaliteli, besleyici yoğun gıdalar seçmek, yaşlandıkça sağlık açısından faydalar sağlayabilir. Avokado, besin açısından yoğun bir gıda olarak sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir ve beslenmenizin kalitesine katkıda bulunabilir.
Avokado: Meyve mi Sebze mi?
Reed’den Zutano’ya ve kişisel favorimiz Hass’a kadar düzinelerce avokado çeşidi vardır. Ancak asırlık soru kalır: avokado meyve mi sebze mi?
Avokado Besin Yoğunluğu ve Besin Arttırıcı Özelliği
Taze Avokado, besin açısından yoğun bir besindir. Ulusal Beslenme Yönergelerine göre, besleyici yoğun gıdalar, nispeten az kalori ile olumlu sağlık etkilerine sahip olabilecek vitamin, mineral ve diğer maddeleri sağlayan gıdalardır.
Avokado daki Protein
Protein, çok çeşitli hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur. Protein için, bitki bazlı kaynaklar ve / veya hayvan bazlı kaynaklar sağlıklı bir beslenme düzenine dahil edilebilir.
Avokado daki Potasyum
Ulusal Beslenme Yönergeleri, tavsiye edilen diyetlerinde daha fazla eksikliğinden endişe duyulan potasyum sağlayan yiyecekleri seçmenizi önerir.
Avokado ve Yağda Çözünen Vitaminler
Bir vitamini gerekli kılan nedir? Basitçe ifade edersek, vücudun çalışması için gerekli olan vitaminlerdir. Yağda çözünen ve suda çözünen vitaminler olmak üzere iki tür vardır.
Avokado ve Şeker
Avokado, genellikle sebze olarak karıştırılmalarına rağmen tek tohumlu bir meyvedir. Dahası, avokado sadece porsiyon başına şekersiz olmakla kalmaz, aynı zamanda porsiyon başına diğer taze meyvelerden en az şekere sahiptir.
